當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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現在斷言還有些早。 有一個消息相信很多人都看到了，來自北京大學等五個單位的研究人員在醫學病毒學雜誌《 Journal of Medical Virology 》在線發表了一篇題為 「在刺突糖蛋白基因里的重源重組可能加速新發現的冠狀病毒從蛇到人的跨種傳播（Homologous recombination within the spike glycoprotein of the newly identified coronavirus may boost cross‐species transmission from snake to human）」 的學術論文，在該研究中，專家認為武漢冠狀病毒很有可能是來以蛇為宿主，消息一出，很多人譁然，不少人紛紛指責和蛇有關的一些飲食以及人群。 ...玉米蛇牛油直線 對於這個，我是持有懷疑態度的，或者說，我認為，這個結論得出的太武斷。 我是做生物信息學的，但是對於這門學科，我經常自嘲是「科學算命」，因為無論如何，生物學本身是實驗科學，而通過計算機去計算這種辦法，最多也只是一個側面補充。 這篇論文是一篇生物信息學文章，作者通過比較不同生物的密碼子偏好性分析顯示蛇最有可能是武漢新型冠狀病毒的動物宿主，這裡稍微說明下，大家都知道DNA是可以編碼蛋白質的，三個鹼基編碼一個胺基酸，一共有64種密碼子，但是不同生物在使用這些密碼子的時候是有一些偏好性的，比如人和昆蟲的密碼偏好性就有區別，所以密碼子偏好性可以有一定程度上的預測性。 但是這個研究是有問題的，主要表現在以下方面： 不同預測使用的鹼基數量是不一樣的，這就會導致預測效果會被打折扣預測密碼子偏好性和宿主並無直接關係。密碼子偏好性更像其實只是一種進化的思路，但是和宿主與否並無直接關係，以為寄生本身不需要考慮密碼子偏好性，否則人體內的腸道微生物和人類的密碼子不一樣，人家在人體內依然生活的非常好。 而最為明顯的證據是：作者把來自蝙蝠的冠狀病毒也用這種辦法比較了下，結果發現這種冠狀病毒的密碼子偏好性依然是蛇，然而眾所周知，這種病毒人家已經證實寄生在了蝙蝠身上了。可以說，這是現場打臉啊。 請看下圖最左面兩個病毒，分別是這次武漢的冠狀病毒(2019-ncovwiv04)和一種已經證實在蝙蝠中存在的病毒（bat-sl-covzc45）(發現於南京的蝙蝠） ... 因此，該結論不可信。 ——（轉自知乎：李雷） 大部分人是不懂分子生物的，那篇文章只是採集了海鮮市場的幾種動物，比對發現基因最相似的是蛇，可笑的是和蛇的相似性比和蝙蝠自己還高。就好比是拿著一張跨省犯罪的嫌疑人照片，去一個小飯店裡找，找出一個最像的。對比的物種太少了 圈子裡很爆炸的是這條信息……不得不說肯定會對玩具蛇以及食用蛇市場有相當大的衝擊。希望大家能科普給那些別有用心的人，拜託把野生動物和家養寵物麻煩區分開……有多少疾病是那些食客吃野生動植物吃出來的？但是你們聽說過有啥疾病是玩「正規」寵物玩出來的？ ... 邁阿密陽光之吻 （這裡的「正規」寵物有必要解釋下：你別菜市場花20塊買條白條，玉斑，王錦來和我說這也算寵物蛇！***八成是野地里抓的。正經玩爬的沒有幾個會買野生動物，都是經過若干代人工飼育下的具有觀賞價值的穩定變異個體。[悠閒]還有就是肉食蛇……八成都是野生的，因為把一條蛇飼養到合適體重去吃的成本太高了。 家養寵物蛇一不出門，二不會亂吃東西，三沒去武漢，身上細菌還沒有人類本身多，所以只要不是野生動物，均可放心飼養。
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