當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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12月21日，「我是科學家」將舉辦年度盛典 「每天都有新鮮事」 本期演講嘉賓 高福 中國科學院院士 中國疾病預防控制中心主任 國家自然科學基金委員會副主任 中國科學院微生物研究所研究員 《創新創業創造：我們一起來征服病毒》 ... 高福採訪視頻： 禽流感、薩斯、莫斯、寨卡……哪裡有公共衛生突發事件肆虐，哪裡就有病毒和免疫專家的身影。 ... 流感中戴口罩的人們 | 圖蟲創意 中國疾病預防控制中心主任、中國科學院微生物研究所研究員高福院士就是其中一位。 在國外進行13年研究工作後，2004年，高福回國。「我本就是中國人，回國不需要找什麼理由。而且我自己的研究方向就包括專門研究這些禽流感、SARS為代表的這些病原微生物，這個正好是我們國家的需求，這些需求背後有很多科學問題要解決。」 回國後，高福一面搞科研，一面做管理。2011年，高福調任中國疾病預防控制中心，和現場的工作更接近了。2014年，伊波拉疫情在西非爆發。高福臨危受命，帶領中國疾控中心實驗室檢測隊遠赴獅子山，與疫情直接交鋒。他描繪出的伊波拉病毒進化圖，在國際援助行動中發揮了關鍵作用。 ... 高福在非洲工作 | 光明日報 在高福看來，科研、管理和現場工作會幫助人從不同視角看待問題，相輔相成。「一些科研工作會促進管理工作，管理的工作又促進你現場工作，現場的工作，又能讓你特別明白基礎研究的目標到底是什麼，找到科學問題的癥結或者科學問題需要解決的關鍵點。」 2019年初，高福的研究團隊在非囊膜病毒領域有了新突破——發現了傳播的新受體。「我過去主要做的都是像禽流感、愛滋、薩斯、莫斯、寨卡等囊膜病毒。由於多年來在研究這些病毒是如何進入到細胞裡面的，我們又在包括手足口病病毒為代表的非囊膜病毒方面發現了一個新的受體，我覺得這個就得益於我們一直研究得很細，然後又能突然換個角度去思考，提出一些自己的新的假說和新的理論——如果你知識面比較廣，做的東西比較廣，你就可能從一個領域借鑑你前期有基礎的領域，能夠跨到另一個領域。」 ... 高福指導學生實驗 | sohu.com 高福喜歡說一句話：科學家不是一個職業。「科學跟技術不一樣，科學需要興趣驅使。當然大家都要養家餬口，所以都要找一份職業。但它是絕對在職業之上的。這麼一份工作，你首先感興趣，你就會你才會刨根問底，這是做科學的關鍵。科學求異，就是你做出這種跟別人不一樣的東西——科學之美就在於揭示了一個未知給你的驚喜，過去別人沒有看到的東西，你是第一個看到的，你想想，這美不美？」 12月21日，歡迎觀看直播，聽高福老師聊聊征服病毒的故事。 精彩直播同步上線 請關注「我是科學家」在 網易、一直播、嗶哩嗶哩官方主頁 我是科學家 更有現場圖片直播 交通貼士 ... 地址： 北京市朝陽區北辰東路5號，奧林匹克公園中心區東北部，鳥巢正北1公里 地鐵： 乘坐地鐵8號線到「奧林匹克公園」站出東北口，向北再向東步行約13分鐘 乘坐地鐵8號線到「森林公園南門站」出東南口，向南再向東步行約10分鐘 乘坐地鐵5號線到「大屯路東」站出A1口，換乘538路到「北辰東路」站，向北直行約12分鐘到達中國科學技術館東門 公交： 乘坐328、379、419、484、617、628、751、913路、運通110路到「窪里南口」站，向北步行約6分鐘到達中國科學技術館西門 乘坐328、379、419、425、484、518、628、630、695、751、617、913、949、運通110路到「豹房」站，向西再向北步行，約10分鐘到達中國科學技術館東門 導航定位： 中國科學技術館新館 ...歡迎個人轉發到朋友圈... 科學家演講，我要觀看！
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