當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
| DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所 |
為什麼牛的糞便可以做燃料，人的糞便不行？ 可以肯定的是，幾乎所有的糞便都能作為燃料燃燒，人的糞便當然也行，只是看你怎樣處理罷了。 ... 在筆者看來，這個問題可以附帶的結合另一個角度來分析，因此也不用去詳細分析什麼屎和糞的，那就是燃燒的三要素。 眾所周知，在我們的日常生活中所常見的燃燒，指的是可燃物質在空氣中發生放熱反應，而且通常會伴隨諸如火焰、冒煙等現象的發生，比如在土灶里燒秸稈，如果中間的走火通道被堵住或者煙囪被堵住，就會影響氣流的通常造成燃燒不充分，冒煙在所難免。 ... 從上文中不難得出，物質燃燒是有條件的，即必須要同時具備可燃物（煤、汽油、稻草等）、助燃物（空氣/氧氣等）和著火源（打火機點火、燃燒的蜂窩煤等）這三要素，而牛糞之所以可以被用作燃料，並且在我國的西北和西南有的地方也確實有將牛糞作為日常燒水、煮飯的燃料，究其原因是牛糞里含有可燃燒的物質，不然也不可能發生燃燒現象。 牛可以說是我們見得最多的一種大型食草動物，一頭成年牛每天大約可以吃掉20公斤左右的草料，而在牛的消化道里有一些微生物，它們能夠產生纖維素酶將牛所吃草料里的纖維素分解成澱粉和糖，以此來供養自身並促進微生物的繁殖和生長，然後進入牛的不同的消化系統被牛消化和吸收掉，而剩餘未能分解的物質就成了牛糞。 ... 一般情況下，干牛糞中主要含有粗纖維、粗蛋白、無氮浸出物、粗脂肪等，這通俗的來講就是「草渣」，其實與咀嚼過的甘蔗渣渣沒有十分太大的差異，自然就可以燃燒了。 而相比來說，人應該稱得上是世界上最雜的雜食動物，基本上世界上所有能看得見的生物都是人類的食物來源，包括了植物、動物以及真菌等等，這些食物經過消化排出的糞便，其實與牛糞並沒有太大的差異，無非就是吃的肉蛋等食物較多，所含的蛋白質相對高一些而已，因此人的便便曬乾也是能燃燒的。 ... 至於為什麼沒有看到人類將自己排出的便便作為燃料，主要還是因為心理因素在作怪，而且由於食物比較雜，人類的糞便是非常臭的，不論是收集還是處理起來都比較困難，人次都會「敬」而遠之。 儘管如此，這並不是說就完全沒有燃燒糞便的案例。在肯亞有一個公司便做起了人糞的生意，他們將收集來的人類糞便在窯中以300度的高溫烘乾碳化成為球狀，這些「糞球」經過高溫處理之後，燃燒時不僅不會有什麼異味，而且比傳統的木炭要好用，既可以有效處理廢物，還能減少對森林的看法，真是一舉兩得。 ... 以上內容，歡迎補充！
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/2KyE5LK.html
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
台北自律神經失調治療中醫門診桃園龜山失眠中醫門診中壢容易頭暈焦慮有名中醫
台北永和喉嚨卡卡治療中醫推薦ptt 台北自律神經失調焦慮有名中醫 有效改善焦慮症的方法台北永和恐慌焦慮治療中醫推薦 台北永和容易頭暈焦慮有名中醫 焦慮症的預防措施有哪些台北南港睡眠品質不好中醫治療 桃園龜山失眠睡不著中醫推薦 焦慮症的表現識別苗栗失眠治療中醫推薦ptt 台北內湖青春痘治療中醫推薦 女人心理老化的現象大揭密桃園八德容易頭暈中醫門診 新竹喉嚨卡卡焦慮治療中醫推薦 為何會患產前焦慮
留言列表
