當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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... 養貓之前從來不知道貓咪這麼好！ 這其實是發生在身邊很多朋友身上的事情，最開始因為自己養狗所以認識了許多養狗狗的朋友，大家經常會一起出去帶著狗狗遛彎，但是慢慢卻是有不少朋友開始養貓了？ 而且相比於狗狗，我們其實能夠發現，好像要一隻貓咪還挺貴的。 像江浙滬這一塊「法定」的包郵區，像正常的寵物貓一隻最少也得兩千起步！ ... 一位網友表示：貓咪貴其實也是有原因的，特別是寵物貓，越是純種的貓咪越貴呢，像布偶貓，純種的一隻要兩萬塊呢！ 剛在喝水的我看到這句話差點就噴了整個螢幕，貓咪越是純種的越貴，難道真的是這樣嗎？ 其實對於貓咪追求純種之類的說法一直都很盛行，許多人都以獲得一隻純種的寵物貓為榮，甚至還有人提出了賽級的說法。 ... 但實際上，其實貓咪越純種，它的健康性反而越難以保證！ 為什麼這麼說呢？因為所謂的純種就是動物表現出的種群性的傾向，也就是父輩長什麼樣，後代就長什麼樣，但是這在大自然看來卻是大逆不道的，因為物競天擇，適者生存，大自然需要的是種群中不斷出現新的優良變異方向，而人類的需求與大自然剛好相反。 可哪怕是在極為相似的種群內進行繁殖，它也會出現基因內的變異，那麼這時候人們都是怎麼做的呢？ 沒錯，為了獲得基因學上的絕對純種，一些人選擇進行近親繁殖。 ... 假設是兩隻並沒有任何血緣關係的生物進行繁殖，那麼它們之間強勢的基因會呈現顯性性狀，而某些基因會以隱性性狀的樣子進行潛伏。 這些隱性基因中就包括了某些遺傳病基因，在大自然的正常選擇下，將遺傳病基因外顯的生物是無法將自己的基因繼續傳遞給下一代的，所以正常繁殖出現的情況就是雖然個體略有不同，但它們大多數會處於絕對健康的狀態，以便將自己的種群基因繼續流傳下去。 ... 但近親繁殖卻完全不同，學過生物學的鏟屎官應該了解，染色體中的隱性基因遇到另一組相同配對的隱性基因後，那麼它就會從隱性性狀變為顯性性狀，這也就是為何近親繁殖中可能會出現性狀極為美觀的後代的原因，例如好看的毛髮、不利於奔跑的身體結構、並不聰慧的智商，這些在大自然看來完全會被淘汰掉的特質，在某些人們看來卻是極為難得的優良傳統品質。 我們大可以舉個例子，就像布偶貓，除了其美觀的外表外，最值得矚目的就是它的疼痛門檻極高，外在表現就是：當我們不小心踩到了貍花貓的尾巴，它會馬上感受到疼痛，然後毫不留情給我們一爪子，但是當我們踩到布偶貓的尾巴時，它卻很難非常靈敏感知到疼痛，這對於人來說自然是好的，因為這能夠避免被貓咪傷害，貓咪的性格也會穩定許多。 但是疼痛是什麼呢？疼痛是生物進化出來以保護自身的一種自我保護機制，像布偶貓這樣的生物在大自然看來是必定會被淘汰的，因為它們連自己受到傷害都不知道，怎麼可能適者生存呢？ ... 此外，其實布偶貓也是人為培育出來的品種，來自美國加州的家庭婦女安貝克是世界上第一位進行布偶貓培育的繁育師。在一次車禍中，她遇到了一隻純白色的野貓，隨後便將它帶回家養護。在日積月累的相處中，白色的野貓被馴服了，它被取名為約瑟芬，性格溫柔粘人，就連它的後代們也格外的安靜可愛，於是鏟屎官有了進行貓咪繁育配種的想法。 1963年，安貝克夫人向鄰居借了一隻與緬甸貓極為相似的貓咪進行配種。這隻名叫Pennel的公貓就是布偶貓的公體，有著一身亮黑髮光的純色毛髮，看起來酷極了。最後就得到了約瑟芬的女兒Josephine。 ... 這隻名叫Pennel的公貓就是布偶貓的公體，有著一身亮黑髮光的純色毛髮，看起來酷極了。在繁育後這位女士得到了約瑟芬的女兒Josephine。 所以覺得貓咪越純種越好這本身就是一個偽命題，一代新人換舊人，適者生存，過去的怎麼可能比現在的更適合現在呢？ ... 至於疑問的地方就在於為何布偶貓的價格會這麼貴？ 那麼我們不妨來看一下，布偶貓的貴其實就在於它的附加值！ 相比於其他的貓咪，布偶貓以多年來的「黃袍」被許多人覺得：這個貓就應該貴！ 黃袍是什麼呢？那就是各項比賽，沒錯，在國際知名的貓類比賽上，如果沒有幾隻價值幾十萬甚至數百萬元的布偶貓鎮場，那麼這比賽都不能算正規比賽！ 就像一雙AJ，它的成本相比於其他的球鞋的確是要貴，但是數千元甚至上萬元，這其中最關鍵的就是附加值了。 ... 另外也包括了布偶貓本身的特點，它的確是相比絕大多數性子野的貓咪更加適合家庭飼養，也能夠避免許多的問題，但是說到底，如果不是源頭處控制了布偶貓的數量，也就是很多出售的布偶貓都是經過絕育後的那種，就這樣才勉強維持著布偶貓高端的價格。 但是還是那句話，我們養貓咪並不是為了給自己提高檔次，也不是為了可以拿出去炫耀，我們養貓的最基礎要求難道不是貓咪健康嗎？ 總是沉迷於養一隻可愛但是健康存在隱患的所謂高價寵物貓，這也不是真正愛貓的行為啊！ 參考資料：[1]正元.喵星球：純種貓體驗館[J].上海百貨,2018,000(008):P.45-45. [2]汪珉.如何關注寵物貓的心理健康[J].畜禽業,2018,29(8):57. DOI:10.19567/j.cnki.1008-0414.2018.08.037. [3]無.海瑞特杯2018首屆CAA大連麒麟愛貓俱樂部名貓展[J].寵物世界：貓迷,2018,000(006):P.70-70. [4]金泓商貿杯哈寵展暨CAA貓王爭霸賽[J].寵物世界：貓迷,2018,000(002):P.78-78. [5]鄔亞平.上海CFA俱樂部聯合會 匯聚中國最專業的純種貓繁育者[J].寵物世界(貓迷),2012,(008):124. ...
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