當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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... 物理學家不知道宇宙的大部分表觀質量到哪裡去了，迄今為止，尋找它的嘗試都失敗了。但是，從宇宙混沌的最初時刻產生的一種被提議的粒子，可能會提供一種候選的、合理的方法來尋找它。 這一假說表明暗物質是在大爆炸之前形成的，但用物理學家的行話來說——假設的粒子並不先於宇宙本身。相反，令人興奮的是，這個相對簡單的暗物質理論與幾十年來限制暗物質可能實際樣子的測試相一致，也符合當今對宇宙的理解。最重要的是，這個理論是可測試的。 來自約翰霍普金斯大學的研究作者Tommi Tenkanen在一封電子郵件中說，這個候選粒子「在宇宙的大規模結構上留下了獨特的印記，也就是說，在星系和星系團的分布上留下了獨特的印記」。「這使得這一假設在不久的將來可以通過天文觀測得到驗證。」 基本上，對遙遠星系和宇宙結構的天文觀察表明，有一些引力源滲透到宇宙中，是實驗無法直接探測到的。這個引力源遠遠超過了構成地球、宇宙所有恆星和星系的物質。科學家稱這種物質為暗物質，儘管今天的候選暗物質並不像它們是透明的那樣黑暗。深埋地下的粒子對撞機和探測器未能找到任何暗物質候選者的確鑿證據，其中最受歡迎的被稱為弱相互作用大質量粒子。 相反，Tenkanen提出了一個理論，即所謂的標量粒子是在宇宙第一個分裂秒內迅速膨脹時形成的——不是在宇宙開始之前，而是在一些物理學家稱之為「大爆炸時代」的時代開始之前，即在膨脹之後。在膨脹期間，標量場可以充滿整個宇宙，如果膨脹本身不是均勻的，它可能會給場帶來波動。根據該理論，這些波動對應於只能通過引力與物質相互作用的大質量標量粒子，這些粒子今天仍然存在。弱相互作用大質量粒子與這些標量粒子不同，是在通脹時代結束後形成的。 它是一種我們還沒有發現的粒子。但它的優雅之處在於細節，因為這種粒子符合現有的限制條件，即暗物質可以或不能基於實驗和對最遠可見光的觀測，即宇宙微波背景。此外，它的設計使用了類似於控制希格斯玻色子的數學工具，希格斯玻色子是另一種與標量場相對應的粒子。 根據Tenkanen發表在《物理評論快報》上的論文，這個理論是許多類似觀點中的一個。然而，這篇論文首次表明，這樣的理論可以在不與宇宙微波背景數據相衝突的情況下工作。 所有這些都令人興奮。麻省理工學院物理學教授戴維凱澤表示：「這篇最新論文令人振奮的地方在於，我們有可能建立一個暗物質模型，這個模型不那麼依賴於未經徹底檢驗的假設，仍然符合我們需要滿足的許多觀測限制。」 當然，這篇論文本身並不是一個發現，它只是一個理論，或多或少是一個物理學術語，用來描述數學上一致的假設。但它也為天文學家提供了一個在天空中尋找的特徵，從而可以證偽這個假設。耶魯大學天文學和天體物理學教授Priyamvada Natarajan說：「這裡提出的模型對我來說很有趣，主要是因為它是可測試的。」如果暗物質與自身的相互作用過於強烈，那麼這個理論就行不通。它還預測了未來望遠鏡將出現的宇宙結構的某些微小變化。 Tenkanen預測，一旦歐幾里德暗物質測繪衛星在2022年發射，它可能會提供其中一些答案。
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